【有效預防嘴破的4類食物】

你有嘴破的經驗嗎? 嘴破、口角炎，都好痛好痛，醫師來跟你分享四類食物，能有效預防嘴破、口角炎，修復口腔黏膜，快拿筆記下來吧！

★牛奶：維他命B群的重要來源，補充奶類可預防部分口內潰瘍、長瘡。

★酪梨：含維生素B和E有抗發炎的效果，有益心血管健康，持續食用也能幫助調節膽固醇。

★蔓越莓：同樣含有豐富的維生素C、E，能幫助膠原蛋白形成，修復口腔黏膜，提升免疫力。

★豬肝：含量都非常豐富有維生素B、維生素A、鐵、鋅，且含有豐富的蛋白質，有助潰瘍癒合，維護黏膜的完整性。

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上面介紹的四類食物都含有豐富的維生素B、E，所以除了這四種食物外，當然也可以攝取相對類似的食物，重要的是平時就應該做到"營養均衡"，這才是預防最有效的方法哦！