大家今天過得好嗎？

過年期間難免吃吃喝喝，希望您的牙齒沒有不開心⋯

沒關係！您還是可以吃、可以喝，但要常吃這四種食物，讓你的牙齒健健康康、白白亮亮：

1. 花椰菜：它對牙齒的益處可是歐洲的研究認證的喔！花椰菜的鐵質會在牙齒上形成抗酸的防護層，減少酸性食物、飲料直接接觸琺瑯質，生吃花椰菜則有磨亮牙齒表面的效果。

2. 乳酪：一篇發表在《一般牙科》的研究發現，吃巧達起司會增加口水分泌，不只改變口腔酸鹼值還能保護琺瑯質。
不過，並非所有乳製品都有一樣，牛奶跟優格就沒有改變酸鹼值的效果。

3. 葡萄乾：美國伊利諾大學芝加哥校區牙醫學院研究發現，無籽葡萄中有一種果酸可以預防兩種口腔病菌的滋生。
兩種病菌分別會導致蛀牙及引起牙周病。此外，這種果酸也能避免牙菌斑累積。

4. 鳳梨：國際期刊《口腔衛生》一則研究表示，鳳梨果肉及莖葉萃取出的鳳梨酵素可以研磨琺瑯質、破壞牙齒污垢而不造成傷害。
事實上，含有鳳梨酵素和木瓜酵素的牙膏，美白效果還優於含有珍珠岩及碳酸鈣的配方牙膏。

以上四種食物對牙齒的好處都是專家掛保證的，但康軒牙醫診所還是提醒您：

吃完食物後記得用牙線或牙刷清潔，多喝溫熱的水能避免細菌滋生。而且，保持口腔、喉嚨濕潤還能防止感冒病菌入侵，真是一舉數得呢！