隨著年紀增長，身體機能逐漸退化，「口腔衰弱」是老化過程中常見的現象之一，卻常被忽視。口腔功能下降不僅影響進食，還可能增加跌倒、肌少症、甚至認知功能異常的風險！

 

有6項指標可以幫助我們判斷是否有口腔衰弱的情況：咀嚼能力是否下降、咬合力是否減弱、舌壓是否降低、唾液分泌是否減少、吞嚥功能是否變差，以及口腔衛生是否維持良好。如果發現這些問題，建議盡早就醫，並透過適當的訓練與保養來改善。

 

日常生活中，我們可以多咀嚼富含纖維的食物、保持口腔清潔、多喝水促進唾液分泌，並定期檢查牙齒與口腔健康。口腔功能健康，才能好好享受每一天！

 

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